{"id":453,"date":"2025-05-30T12:01:10","date_gmt":"2025-05-30T12:01:10","guid":{"rendered":"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=453"},"modified":"2026-03-22T11:47:18","modified_gmt":"2026-03-22T11:47:18","slug":"mama-fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=453","title":{"rendered":"Mama-Fitness"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"453\" class=\"elementor elementor-453\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec145b3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ec145b3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-653bcdd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"653bcdd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mama-Fitness \/ Papa-Fitness<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6732ca e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d6732ca\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70fb6c8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"70fb6c8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dieser Kursblock ist bei der ZPP als Pr\u00e4ventionskurs zertifiziert. Dadurch bezuschusst deine Krankenkasse diesen Kurs.<\/p><p><span style=\"font-size: 1rem;\">Bei Fragen zur Bezuschussung, wende dich bitte direkt an deine Krankenkasse.<\/span><\/p><p>Kurs-ID: KU-BE-YNH94E<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>NEU:<\/strong><\/span><\/p><ul><li><a href=\"#Level1\">Mama-Fitness nach abgeschlossener R\u00fcckbildung (Level 1)<\/a><\/li><li><a href=\"#Level2\">Mama-Fitness &#8222;return to sports&#8220; (Level 2)<\/a>\u00a0\/ Papa-Fitness<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-91d14bc e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"91d14bc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61eb92e elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"61eb92e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd2f6f8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fd2f6f8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Level1\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>Mama-Fitness nach abgeschlossener R\u00fcckbildung (Level 1)<\/h5><h6>AUSGEBUCHT<br \/>8 Einheiten &#8211; montags &#8211; 09:45-10:45 Uhr<\/h6><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Termine:<\/span><br \/>30.03.2026, 13.04.2026, 27.04.2026, 04.05.2026, 11.05.2026, 18.05.2026, 01.06.2026, 08.06.2026<\/p><h6>\u00a0<\/h6><h6 style=\"color: #7a7a7a; font-family: Roboto, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 1rem;\">*** ZUSATZKURS *** AUSGEBUCHT<br \/>8 Einheiten &#8211; dienstags &#8211; 15:45-16:45 Uhr<\/span><\/h6><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Termine:<\/span><br \/>31.03.2026,\u00a014.04.2026, 21.04.2026, 28.04.2026, 05.05.2026, 12.05.2026, 19.05.2026, 26.05.2026<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Ort:<\/span><br \/>Mein Kursraum entsteht aktuell im Verwaltungsgeb\u00e4ude der Thielen GmbH.<br \/>Rasselsteinstra\u00dfe 12, 56626 Andernach<br \/>Kostenfreie Parkpl\u00e4tze direkt vor der T\u00fcr.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Was erwartet dich?<\/span><br \/>Beckenboden-Training, Training f\u00fcr eine starke K\u00f6rpermitte, Ganzk\u00f6rperkr\u00e4ftigung, Tabata, Zirkeltraining, Mobilisation, Entspannung<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Der Kurs ist perfekt f\u00fcr dich geeignet:<\/span><\/p><ul><li>wenn du Mama nach abgeschlossenem R\u00fcckbildungskurs\/<a href=\"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=685\">Beckenboden-Training f\u00fcr Mamas<\/a> bist<\/li><li>wenn du deinen Beckenboden sp\u00fcren und aktivieren kannst<\/li><\/ul><p>Du entscheidest, ob dein Baby mit zum Kurs kommt. Stillen, F\u00fcttern, Wickeln oder Spielen sind vollkommen in Ordnung. Schau einfach, wie es f\u00fcr dich und dein Baby am besten passt.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Der Kurs ist (noch) nicht f\u00fcr dich geeignet:<\/span><\/p><ul><li>wenn dir Grundlagen zur Beckenboden-Anatomie absolut fremd sind<\/li><li>wenn du bei der Anweisung &#8222;aktiviere deinen Beckenboden&#8220; noch sehr viele Fragezeichen im Kopf hast<br \/>Tipp:\u00a0<a href=\"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=685\">&#8222;Beckenboden-Training f\u00fcr Mamas&#8220;<\/a> ist f\u00fcr dich besser geeignet<\/li><\/ul><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Kursgeb\u00fchr:<\/span><br \/>135 \u20ac (wird von Krankenkasse bezuschusst)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-815a860 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"815a860\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e5a87e elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"1e5a87e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=212\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Warteliste<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ecb1910 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"ecb1910\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f1180a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f1180a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Level2\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h6>NEU:\u00a0<\/h6><h5><strong>Mama-Fitness &#8222;return to sports&#8220; (Level 2) \/\/ Papa-Fitness<\/strong><\/h5><h6><strong>8 Einheiten<\/strong><\/h6><p>Warum auch Papa-Fitness?<br \/>Nachdem ich in der Krabbelgruppe gefragt wurde, warum es keinen Papa-Fitness-Kurs gibt, habe ich mich nach R\u00fccksprache mit meinem Mann dazu entschlossen, diesen Kurs auch f\u00fcr Papas zu \u00f6ffnen. Es k\u00f6nnen hier also sowohl Mama-Kind, Papa-Kind, als auch Mama-Papa-Kind teilnehmen.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Ort:<\/span><br \/>Mein Kursraum entsteht aktuell im Verwaltungsgeb\u00e4ude der Thielen GmbH.<br \/>Rasselsteinstra\u00dfe 12, 56626 Andernach<br \/>Kostenfreie Parkpl\u00e4tze direkt vor der T\u00fcr.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Termine:<br \/><\/span>Aktuell sind keine Pl\u00e4tze verf\u00fcgbar.<br \/>Du m\u00f6chtest in der n\u00e4chsten Runde dabei sein und \u00fcber den Kursstart informiert werden? Dann setze ich gern bereits auf die Warteliste.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Was erwartet dich?<\/span><br \/>Ganzk\u00f6rperkr\u00e4ftigung, reflektorisches Beckenboden-Training, Training f\u00fcr eine starke K\u00f6rpermitte, Ausdauer, Tabata, Zirkeltraining, Mobilisation, Entspannung, &#8222;Return to Run&#8220;-Test<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Der Kurs ist perfekt f\u00fcr dich geeignet:<\/span><\/p><ul><li>wenn du Mama nach abgeschlossenem R\u00fcckbildungskurs\/<a href=\"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=685\">Beckenboden-Training f\u00fcr Mamas<\/a> bist<\/li><li><span style=\"font-size: 1rem;\">wenn du ggf.\u00a0 <a href=\"#Level1\">Mama-Fitness (Level 1)<\/a> problemlos absolviert hast<\/span><\/li><li><span style=\"font-size: 1rem;\">wenn die Geburt deines Kindes mind. 6 Monate her ist<\/span><\/li><li><span style=\"font-size: 1rem;\">wenn du deinen Beckenboden sp\u00fcren und aktivieren kannst<\/span><\/li><li><span style=\"font-size: 1rem;\">wenn du Lust auf ein intensives Workout mit Impact-Elementen (Joggen, Spr\u00fcnge etc.) hast und dich auch k\u00f6rperlich dazu bereit <\/span><span style=\"font-size: 1rem;\">f\u00fchlst<\/span><\/li><li><span style=\"font-size: 1rem;\">wenn du dir ein abwechslungsreiches Sportprogramm g\u00f6nnen m\u00f6chtest, ganz egal wie alt dein Kind ist<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Der Kurs ist (noch) nicht f\u00fcr dich geeignet:<\/span><\/p><ul><li>wenn<span style=\"font-size: 1rem;\"> du weiterhin ein Gef\u00fchl von Instabilit\u00e4t im Rumpf und Beckenboden versp\u00fcrst\u00a0<\/span><\/li><li><span style=\"font-size: 1rem;\">wenn Impact-Sportarten mit Sto\u00dfbelastungen sich noch nicht richtig anf\u00fchlen<br \/>Tipp: <a href=\"#Level1\">&#8222;Mama-Fitness (Level 1)&#8220;<\/a> oder mein <a href=\"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=685#BB-alle\">&#8222;Beckenboden-Training f\u00fcr ALLE&#8220;<\/a> sind f\u00fcr dich besser geeignet<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-size: 1rem;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 1rem;\">Lasst uns zusammen auspowern, schwitzen und Spa\u00df haben.\u00a0<br \/><\/span><span style=\"font-size: 1rem;\">Du entscheidest, ob dein Kind mit zu diesem Kurs kommt.<\/span><\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Kursgeb\u00fchr:<\/span><br \/>135 \u20ac (wird von Krankenkasse bezuschusst)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-504f05e elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"504f05e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=212\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Warteliste<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mama-Fitness \/ Papa-Fitness Dieser Kursblock ist bei der ZPP als Pr\u00e4ventionskurs zertifiziert. 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Kurs-ID: KU-BE-YNH94E NEU: Mama-Fitness nach abgeschlossener R\u00fcckbildung (Level 1) Mama-Fitness &#8222;return to sports&#8220; (Level 2)\u00a0\/ Papa-Fitness Mama-Fitness nach abgeschlossener R\u00fcckbildung (Level 1) AUSGEBUCHT8 Einheiten &#8211; montags [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":2,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-453","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thielen-sport.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thielen-sport.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/thielen-sport.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thielen-sport.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thielen-sport.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=453"}],"version-history":[{"count":362,"href":"https:\/\/thielen-sport.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1436,"href":"https:\/\/thielen-sport.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/453\/revisions\/1436"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thielen-sport.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thielen-sport.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}