{"id":685,"date":"2025-09-27T08:55:50","date_gmt":"2025-09-27T08:55:50","guid":{"rendered":"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=685"},"modified":"2026-03-22T11:47:52","modified_gmt":"2026-03-22T11:47:52","slug":"beckenbodentraining","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=685","title":{"rendered":"Beckenboden-Training"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"685\" class=\"elementor elementor-685\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e77d10 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"1e77d10\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d631323 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d631323\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Beckenboden-Training<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b67e9c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8b67e9c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dieser Kursblock wird bei der ZPP als Pr\u00e4ventionskurs zertifiziert. Dadurch bezuschusst deine Krankenkasse diesen Kurs.<\/p><p><span style=\"font-size: 1rem;\">Bei Fragen zur Bezuschussung, wende dich bitte direkt an deine Krankenkasse.<\/span><\/p><p>Kurs-ID: KU-BE-WAXYAE<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>NEU:<\/strong><\/span><\/p><ul><li><a href=\"#BB-alle\">Beckenboden-Training f\u00fcr alle<\/a><\/li><li><a href=\"#BB-Mamas\">Beckenboden-Training f\u00fcr Mamas<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7835dac elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"7835dac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff28743 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ff28743\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"BB-Mamas\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h6><span style=\"font-size: 1rem;\">Beckenboden-Training f\u00fcr Mamas <\/span><span style=\"font-size: 1rem;\">ab ca. 6-12 Wochen nach Geburt<\/span><span style=\"font-size: 1rem;\"><br \/><\/span><span style=\"font-size: 1rem;\">8 Einheiten &#8211; montags &#8211; 11:00-12:00 Uhr &#8211; <\/span>AUSGEBUCHT<\/h6><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Ort:<\/span><br \/>Mein Kursraum entsteht aktuell im Verwaltungsgeb\u00e4ude der Thielen GmbH.<br \/>Rasselsteinstra\u00dfe 12, 56626 Andernach<br \/>Kostenfreie Parkpl\u00e4tze direkt vor der T\u00fcr.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Termine:<\/span><br \/>30.03.2026, 13.04.2026, 27.04.2026, 04.05.2026, 11.05.2026, 18.05.2026, 01.06.2026, 08.06.2026<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Was erwartet dich?<\/span><br \/>Modernes und effektives Bauch- und Beckenboden-Training speziell f\u00fcr die Zeit nach dem Wochenbett. Durch gezielte r\u00fcckbildende \u00dcbungen st\u00e4rkst du deinen Beckenboden und die tiefliegende Bauchmuskulatur. Das Training hilft, die Stabilit\u00e4t deiner K\u00f6rpermitte zu verbessern und Beschwerden wie Inkontinenz vorzubeugen. Zus\u00e4tzlich f\u00f6rdern wir eine gesunde Haltung, beugen R\u00fcckenschmerzen und Verspannungen vor. Au\u00dferdem gebe ich dir Tipps,\u00a0 wie du dein Beckenboden-Training in den Alltag mit Baby integrieren kannst.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Der Kurs ist perfekt f\u00fcr dich geeignet:<\/span><\/p><ul><li>wenn du vor mind. 6-12 Wochen ein Kind geboren hast und dich bereit f\u00fchlst regelm\u00e4\u00dfig an einem Kurs teilzunehmen<\/li><li><span style=\"font-size: 1rem;\">wenn du bei der Anweisung &#8222;spanne deinen Beckenboden an&#8220; noch viele Fragezeichen im Kopf hast<\/span><\/li><li><span style=\"font-size: 1rem;\">wenn du in einer Gruppe junger Mamis ggf. mit Babys trainieren und dich austauschen m\u00f6chtest (Babyschlaf, Babymassage, Z\u00e4hne, Beikost, etc.)<br \/><\/span><\/li><\/ul><p>Du entscheidest, ob dein Baby mit zum Kurs kommt. Stillen, F\u00fcttern, Wickeln oder Spielen sind vollkommen in Ordnung. Schau einfach, wie es f\u00fcr dich und dein Baby am besten passt.<\/p><p>Da ich keine Hebamme oder Physiotherapeutin bin darf ich den klassischen Titel &#8222;R\u00fcckbildungskurs&#8220; nicht nutzen. Inhaltlich ist mein Kurs aber super f\u00fcr die r\u00fcckbildende Zeit nach Geburt geeignet. Ich bin studierte Fitness\u00f6konomin mit speziellen Zusatzqualifikationen f\u00fcr Pr\u00e4ventionskurse f\u00fcr pr\u00e4- und postnatales, sowie modernes Beckenboden-Training.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Kursgeb\u00fchr:<\/span><br \/>135 \u20ac (wird von Krankenkasse bezuschusst)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d31f963 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"d31f963\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=212\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Warteliste<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c54824 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"9c54824\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea6e735 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ea6e735\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"BB-alle\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h6 style=\"color: #7a7a7a; font-family: Roboto, sans-serif;\">Beckenboden-Training f\u00fcr alle<br \/><span style=\"font-size: 1rem;\">8 Einheiten\u00a0<\/span><\/h6><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Ort:<\/span><br \/>Mein Kursraum entsteht aktuell im Verwaltungsgeb\u00e4ude der Thielen GmbH.<br \/>Rasselsteinstra\u00dfe 12, 56626 Andernach<br \/>Kostenfreie Parkpl\u00e4tze direkt vor der T\u00fcr.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Termine:<\/span><br \/>Aktuell sind keine Pl\u00e4tze verf\u00fcgbar.<br \/>Du m\u00f6chtest in der n\u00e4chsten Runde dabei sein und \u00fcber den Kursstart informiert werden? Dann setze ich gern bereits auf die Warteliste.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Was erwartet dich?<\/span><br \/>Modernes und effektives Bauch- und Beckenboden-Training f\u00fcr eine starke und stabile K\u00f6rpermitte. Du erlernst, wie du deinen Beckenboden bewusst aktivierst und entspannst. Durch eine fitte K\u00f6rpermitte beugst du unter anderem R\u00fcckenschmerzen und Inkontinenz vor und f\u00f6rderst zeitgleich eine gesunde Haltung.<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Der Kurs ist perfekt f\u00fcr dich geeignet:<\/span><\/p><ul><li>wenn du bei der Anweisung &#8222;spanne deinen Beckenboden an&#8220; viele Fragezeichen im Kopf hast<\/li><li>du in einer festen gemischten Gruppe (geschlechts- und altersunabh\u00e4ngig) regelm\u00e4\u00dfig trainieren m\u00f6chtest<\/li><li>deinem Beckenboden und deiner K\u00f6rpermitte neue Impulse geben m\u00f6chtest<\/li><\/ul><p><span style=\"text-decoration: underline;\">Kursgeb\u00fchr:<\/span><br \/>135 \u20ac (wird von Krankenkasse bezuschusst)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f97e46b elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"f97e46b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/thielen-sport.de\/?page_id=212\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Warteliste<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beckenboden-Training Dieser Kursblock wird bei der ZPP als Pr\u00e4ventionskurs zertifiziert. 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